ピラティス


ストレス解消や体力を向上させたい方、リハビリをしたい方、

日々子育てで自分の時間を作りにくいママやパパなど、

ご要望に合ったピラティスを体験して頂くことが出来ます。

 

パワープレート×ピラティス

Power Plate®の3次元ハーモニック振動®1秒間に25~50回の高速振動で、

上下・左右・前後あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させます。

全身の細部に負荷をかけることに加え、ピラティスの呼吸法により更に効果を増幅させます。

プレートの上に乗ると自然な姿勢のバランスが崩れるため、

身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激され、

より高い刺激を身体に与える事が可能となります。

この反射的反応を利用し、1回30秒を1セット・1日10~15分の短時間エクササイズを行うと

ジムでの約1時間分と同じ運動効果を期待でき、

さらにピラティスを用いる事により飛躍的な効果をもたらします。

 

女性にも、男性にも、ピラティス

ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が

第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがピラティス。

今や女性のイメージが強いピラティスですが

元々は兵士=男性が行っていたのです。

ピラティスでは体の深層部にあるインナーマッスルを強化し

体全体のバランスを整えることで

背筋が伸びた美しい姿勢

しなやかで自由自在に動く肉体など

あなたが望む理想的な体や健康を手にすることができます。

 

効果とヨガとの違い

ピラティス独自の呼吸法で血行がよくなり

循環機能が向上する効果なども。

他にも以下のような体にとって嬉しい効果があります。

 

  • ・シェイプアップ効果
  • ・姿勢改善
  • ・肩こりや腰痛などの症状を改善
  • ・アスリートの競技力アップ
  • ・ストレス解消
  • ・免疫力、新陳代謝アップ

 

ヨガと混同されがちですが

ヨガは体と心を結びつけ精神を集中させていく「静」のイメージ。

一方ピラティスは「動」のイメージ。

元々リハビリ用に作られたものであるため

骨盤や体の歪みを正しい位置に戻し

自然と美しい姿勢

強くしなやかな身体にしてくれます。

 

初めての方へ

どのコースが自分に合ってるのかわからない

ジムに行ったことがない、運動の経験がない、トレーナーと合わなかったらどうしよう、

不安が多くてなかなか一歩が踏み出せない方にも安心していただけるように

「体験プラン」からスタートしていただいています。

体験料は 2,700円(税込)

S-Fitの雰囲気を体験してみてください

そして

あなたの理想に最短で近づく為のコースやプランを

トレーナーと一緒に決めていきましょう!

60分/ピラティスコース 日帰りプラン・・・¥5,000
月2回プラン・・・¥9,500
月4回プラン・・・¥18,000
月8回プラン・・・¥34,000
30分/パワープレートピラティスコース 日帰りプラン・・・¥5,000
月2回プラン・・・¥9,500
月4回プラン・・・¥18,000
月8回プラン・・・¥34,000
対象年齢 高校生以上
予約可能日時 ピラティス:月曜日~土曜日 9:00~15:00