S-Fitでは、お客様1人1人のご要望に合わせて行うマンツーマンのパーソナルピラティスをご用意しております。
ストレス解消や体力を向上させたい方、リハビリをしたい方、日々子育てで自分の時間を作りにくいママやパパなど、ご要望に合ったピラティスを体験して頂くことが出来ます。
プログラム内容
パワープレート×ピラティス
Power Plate®の３次元ハーモニック振動®１秒間に25～50回の高速振動で、上下・左右・前後あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させます。
全身の細部に負荷をかけることに加え、呼吸法により更に効果を増幅させます。
自然な姿勢のバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激され、より高い刺激を身体に与える事が可能となります。
この反射的反応 を利用し、プレートの上で１回30秒を１セット・１日10～15分の短時間エクササイズは、ジムでの約１時間分と同じ運動効果を期待でき、さらにピラティスを用いる事により絶大な効果をもたらします。
60分ピラティスコース
ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがピラティス。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、あなたが望む理想的な体や健康を手にすることができます。
ピラティスには交感神経を刺激し、リフレッシュ効果をもたらす呼吸法や血行がよくなり循環機能が向上するなど、主に以下のような効果があります。
- ・シェイプアップ効果
- ・姿勢改善
- ・肩こりや腰痛などの症状を改善
- ・アスリートの競技力アップ
- ・ストレス解消
- ・免疫力、新陳代謝アップ
体験プラン 2,700円 ※全コース体験プランを必ずご受講頂きます。
| 60分／ピラティスコース | 日帰りプラン・・・¥5,000 |
|---|---|
| 月2回プラン・・・¥9,500 | |
| 月4回プラン・・・¥18,000 | |
| 月8回プラン・・・¥34,000 |
| 30分／パワープレートピラティスコース | 日帰りプラン・・・¥5,000 |
|---|---|
| 月2回プラン・・・¥9,500 | |
| 月4回プラン・・・¥18,000 | |
| 月8回プラン・・・¥34,000 |
| 対象年齢 | 高校生以上 |
|---|---|
| 予約可能日時 | ピラティス：月曜日～土曜日 9:00～15:00 |